Арбат, Хамовники, Остоженка и Лужники · Набережные и панорамы

Набережные Хамовников и Лужников — беговой и пеший маршрут вдоль Москвы-реки

Путеводитель по 10-километровой береговой дуге от Храма Христа Спасителя до Смоленской набережной — покрытие дорожек, 4 пешеходных моста, причалы электросудов и кафе.

Редакция VEYA · Обновлено 2026-10-24

Широкая излучина Москвы-реки огибает полуостров Хамовников с юго-востока, юга и запада, выстраивая непрерывную береговую линию протяжённостью более 10 километров. Все семь набережных этого полуострова — Пречистенская, Фрунзенская, Лужнецкая, Новодевичья, Саввинская, Ростовская и Смоленская — одноуровневые и замощены крупноформатной плиткой. Южная и центральная части маршрута лежат на плоской речной террасе на отметках 120–130 метров над уровнем моря, поэтому коляски, велосипеды и беговелы катятся здесь без единой ступеньки.

Пречистенская и Фрунзенская набережные — от Патриаршего моста до сталинского ампира

Стартовая точка берегового маршрута — Храм Христа Спасителя и Патриарший мост на улице Волхонка, 15. С середины ажурного пешеходного перехода бесплатно открывается открыточный ракурс на башни Кремля и стрелку реки с памятником Петру I на соседнем берегу. В сам 103-метровый собор пускают бесплатно с 10:00 до 17:00 через рамки досмотра при соблюдении дресс-кода без шорт и открытых плеч, а за 400–600 рублей можно подняться на лифтах к четырём смотровым площадкам между колокольнями на высоте 40 метров.

Спустившись с моста на Пречистенскую набережную, вы сразу выходите к краснокирпичному доходному дому З.А. Перцовой на углу с Курсовым переулком, 1 (дом №35 по набережной). Его фасад в неорусском стиле украшен цветной майоликой с мифическими зверями и птицами по эскизам Сергея Малютина. Если захочется свернуть от воды к особняку Кекушевой со львом на Остоженке, 21 или в литературный музей А.С. Пушкина на Пречистенке, 12/2, учитывайте рельеф — Соймоновский проезд, Курсовой и Всеволжский переулки уходят в гору с ощутимым уклоном 4–7%.

За эстакадой Крымского моста берег переходит во Фрунзенскую набережную. Здесь камерные 3–6-этажные доходные особняки сменяются монументальной линией 8–10-этажных парадных сталинских домов бежево-охристого оттенка с глубокими арками, башенками и широкими липовыми аллеями. Ближе к Третьему транспортному кольцу над водой возвышается массивный белокаменный комплекс Министерства обороны РФ, перед которым оборудованы причалы и зоны отдыха у чугунных решёток.

Лужнецкая набережная — беговая трасса у воды и панорама Воробьёвых гор

За мостом Третьего транспортного кольца маршрут вливается в зелёную пойму олимпийского комплекса Лужники площадью 159 гектаров, открытую для пешеходов и бегунов бесплатно с 06:00 до 23:00. Трёхкилометровая Лужнецкая набережная — главная беговая артерия столицы со специальным упругим прорезиненным покрытием, которое гасит ударную нагрузку на колени, и выделенной полосой для велосипедов и роликов. Вдоль воды расставлены широкие деревянные шезлонги и воркаут-площадки с турниками.

Во время пробежки прямо перед глазами разворачивается вид на высокий лесистый обрыв Воробьёвых гор на противоположном правом берегу с силуэтом лыжного трамплина и шпилем Главного здания МГУ. На улице Лужники, 24, строение 24 работает нижняя станция Московской канатной дороги — кабины за 5 минут поднимают пассажиров над рекой на смотровую площадку Воробьёвых гор (билет в одну сторону стоит 300–550 рублей в будни и 550–800 рублей в выходные). Рядом проводятся экскурсии на крышу 81-тысячной Большой спортивной арены по цене от 1000–1700 рублей.

Купаться в самой Москве-реке запрещено Роспотребнадзором, а естественных песчаных спусков к воде у вертикальных стенок нет. Зато в двух шагах от беговой дорожки работает Аквакомплекс Лужники (улица Лужники, 24, строение 4) с 50-метровыми дорожками, термами и круглогодичным выплывным уличным бассейном с водой +28...+36 °C (сеансы от 1700 до 4900 рублей). С мая по сентябрь по соседству в строении 4Б открывается летний пляжный комплекс с шезлонгами и двумя подогреваемыми чашами на 50 и 25 метров за 1300–4500 рублей.

Сквозной 6,5-километровый переход по связке Пречистенской, Фрунзенской и Лужнецкой набережных от Патриаршего моста до станции канатной дороги проходит без единого светофора и занимает 75–85 минут бодрым шагом либо 35 минут бегом. Для короткой прогулки на 20–22 минуты (1,6 км) удобно пройти параллельным верхним курсом по Остоженке или Пречистенке до Зубовского бульвара и метро «Парк культуры».

Новодевичья, Саввинская и Ростовская набережные — от монастыря до моста Хмельницкого

Миновав двухъярусный Лужнецкий метромост, береговая дуга поворачивает на север и переходит в тихую Новодевичью набережную. Всего в ста метрах от парапета раскинулся круглосуточный бесплатный парк вокруг Большого и Малого прудов и бело-красный ансамбль Новодевичьего монастыря ЮНЕСКО (Новодевичий проезд, 1, вход на территорию открыт бесплатно с 07:00 до 19:00, билеты в палаты стоят 300–500 рублей). Лучший кадр на зубчатые стены и шестиярусную колокольню получается с белокаменного горбатого мостика рядом с бронзовой композицией «Дорогу утятам!», а на Лужнецком проезде, 15 работает новый 5-этажный филиал Исторического музея (билеты 400–600 рублей).

Дальше на север тянутся Саввинская и Ростовская набережные, откуда через широкое русло реки открывается прямой вид на шпиль гостиницы «Украина» и башни «Москва-Сити» на противоположном берегу. Вдоль Саввинской линии стоят отреставрированные краснокирпичные корпуса бывшей Саввинской мануфактуры, перестроенные в деловые лофты. На Ростовской и Смоленской набережных берег образует крутой полукруглый откос — чтобы подняться от воды к Плющихе и 1-му или 2-му Вражским переулкам, придётся преодолеть уличные лестницы.

Важное преимущество хамовнического берега — четыре пешеходных моста, позволяющих в любой момент перебраться на соседнюю сторону без автомобильных выхлопов. Патриарший мост за 5–7 минут выводит на Берсеневскую и Якиманскую набережные к дому культуры «ГЭС-2» и парку «Музеон». Крытый стеклянной галереей Пушкинский (Андреевский) мост у дома №32 по Фрунзенской набережной за 4 минуты приводит в Нескучный сад и Парк Горького, Лужнецкий метромост соединяет спорткомплекс с Воробьёвской набережной, а крытый мост Богдана Хмельницкого за 3 минуты выводит с Ростовской набережной на площадь Европы к Киевскому вокзалу.

Речные электросуда, причалы и транспортные выходы с береговой линии

Если 10-километровый пеший маршрут кажется слишком длинным, северную половину дуги от «Лужников» до площади Европы легко преодолеть по воде. Вдоль Новодевичьей, Саввинской и Ростовской набережных курсирует регулярный маршрут речного электротранспорта №4 «Лужники — Киевский», а от причала «Киевский» круглый год ходят суда маршрута №1 в сторону «Москва-Сити» и парка «Фили». Электросуда ледокольного класса с панорамным остеклением, столиками и Wi-Fi принимают оплату по карте «Тройка» или биометрии.

Для прогулочных круизов вдоль берега работают причалы «Патриарший», «Крымский мост», «Фрунзенская набережная», «Лужники-Северный», «Лужники-Центральный» и «Киевский», откуда круглый год отправляются ресторанные яхты Flotilla Radisson Royal и двухпалубные теплоходы (билеты от 1200–2200 рублей). Наземную подстраховку обеспечивают 11 станций метро и МЦК по периметру района с бесплатной пересадкой между метро и кольцом в течение 90 минут. Важная деталь навигации — не путайте дублирующиеся станции «Смоленская» и «Арбатская» тёмно-синей и голубой веток, между которыми нет прямых подземных переходов.

Приезжать на пробежку на личном автомобиле в переулки Остоженки или Пречистенки невыгодно — на 95% улиц действует максимальный тариф парковки 380–450 рублей в час днём (200 рублей ночью) и зоны только для резидентов со штрафом 5000 рублей и эвакуацией за 5–10 минут. Гораздо удобнее заехать на платную парковку внутри спорткомплекса «Лужники» через КПП №1 с Саввинской набережной или КПП №3 и №5 с Фрунзенской набережной (с 06:00 до 23:00 по тарифу 150–200 рублей в час).

Кофейни, рестораны и отели вдоль береговой дуги Хамовников

На старте маршрута у станций «Кропоткинская» и «Парк культуры» легко взять утренний фильтр-кофе с выпечкой за 500–900 рублей в спешелти-кофейнях ABC Coffee Roasters и Skuratov Coffee. Для плотного перекуса после тренировки подойдёт первый этаж особняка ресторана «Воронеж» на Пречистенке, 4 — там работает мясная лавка-закусочная с фирменными пастрами-сэндвичами от 950 рублей (тогда как в верхних залах чек составляет 3500–6000 рублей). На самой Пречистенской набережной у Дома Перцовой открыты летние веранды и рыбный ресторан «Ассорти», а в переулках Остоженки на улице Остоженка, 27, корпус 2 работает необистро «Жеральдин» со средним чеком 3000–4500 рублей.

В центральной части полуострова главной гастрономической точкой служит Усачёвский рынок на улице Усачёва, 26 (открыт до 22:00–23:00). Здесь собрано более 35 корнеров — от вьетнамского супа фо-бо в «Bô» и грузинской выпечки «Оджахури» со средним чеком 900–1600 рублей до ресторанов «Горыныч» и «Сыроварня» (чек 2500–4000 рублей) и кафе соседнего делового квартала «Красная Роза» на улице Тимура Фрунзе, 11.

На северном финише у Смоленской площади ждут видовые рестораны «Белый кролик» под стеклянным куполом 16-го этажа (Смоленская площадь, 3) и «Сахалин» на 22–23 этажах отеля Azimut (Смоленская улица, 8) с чеком 6000–12 000 рублей. Для бюджетного обеда за 600–1100 рублей сверните в кулинарию «Брусника» в Сивцевом Вражке или вареничную «Победа» на Арбате, 29. Купить воду по пути проще на Фрунзенской набережной или Комсомольском проспекте в супермаркетах «ВкусВилл», «Перекрёсток» и круглосуточной «Азбуке Вкуса» (внутри «Золотой мили» недорогих магазинов у дома почти нет), а вдоль всего берега стабильно работает городской Wi-Fi.

Если вы планируете приехать в Москву на марафон или заплыв и хотите жить в двух минутах от беговой дорожки, загляните в каталог проверенных апартаментов и отелей партнёров VEYA. Прямо у входа в спорткомплекс и метро «Спортивная» стоит гостиница «Юность» 3* (Хамовнический Вал, 34, от 6000–9500 рублей в сутки), а внутри территории на улице Лужники, 24 работают спортивные апартаменты во Дворце тенниса. У Саввинской набережной в тихих переулках Плющихи разместились бутик-отель «Блюз» 4* (2-й Тружеников переулок, 4/19, от 8500–13 000 рублей) и апарт-отель Page 20 со студиями с мини-кухнями (Малый Саввинский переулок, 8, от 7500–11 500 рублей).

В начале маршрута рядом с открытым бассейном «Чайка» принимает гостей классический отель «Кебур Палас» 4* (Остоженка, 32, строение 1, от 9000–14 000 рублей). На северном замыкании дуги возвышаются 23-этажный Azimut Сити Отель Смоленская 4* (от 9500–15 000 рублей) и пятизвёздочный «Золотое кольцо» (Смоленская улица, 5, от 12 000–19 000 рублей) — при заселении просите номера выше 10-го этажа ради вида на излучину реки и высотку МИД.

Запрет электросамокатов, сбои GPS и сезонные особенности маршрута

Собираясь на маршрут, учитывайте жёсткое правило олимпийского полуострова — на всей территории комплекса «Лужники» и вдоль Лужнецкой набережной полностью запрещено движение на любых электросамокатах (как шеринговых, так и личных), электровелосипедах, моноколёсах и сигвеях. Прокатный самокат автоматически сбросит скорость до нуля и заблокируется прямо перед шлагбаумом КПП, поэтому кататься здесь можно только на механических велосипедах или роликах. Кроме того, в дни футбольных матчей, больших стадионных концертов и забегов автомобильные КПП закрываются, а Лужнецкая, Фрунзенская и Новодевичья набережные временно перекрываются.

Вторая важная особенность для бегунов со спортивными часами и велосипедистов с велокомпьютерами — регулярное глушение и спуфинг спутникового сигнала GPS и ГЛОНАСС на всём участке от Кремля и Пречистенской набережной до Третьего транспортного кольца. Трек пробежки в приложении может внезапно «улететь» в аэропорт Внуково или на середину реки, поэтому для контроля темпа лучше ориентироваться по километровым отметкам на самой дорожке Лужников. При вызове такси после прогулки никогда не полагайтесь на автоматическую геометку смартфона — всегда вводите точный номер дома вручную.

Наконец, помните о микроклимате открытого речного русла. С ноября по март широкие коридоры Пречистенской, Фрунзенской, Лужнецкой и Саввинской набережных сильно продуваются влажным ветром с воды, поэтому для зимних тренировок и долгих прогулок обязательна непродуваемая мембранная ветровка с капюшоном. Больше идей для прогулок по историческим кварталам полуострова вы найдёте в нашем обзорном путеводителе по Арбату и Хамовникам, а точные адреса всех причалов, спорткомплексов и дежурных служб собраны в Справочнике района.