Лосиный Остров и Богородское · Пешие и веломаршруты

Станция Белокаменная и лесные просеки Лосиного Острова для пеших и веломаршрутов

Путеводитель по главным асфальтированным просекам московской части «Лосиного Острова» — от лесного вокзала МЦК до Казённого пруда, долины Яузы и трамвайных линий.

Редакция VEYA · Обновлено 2026-10-25

Когда электропоезд «Ласточка» отправляется на северо-запад от пересадочного узла «Бульвар Рокоссовского», городские кварталы за окном обрываются буквально через полторы минуты. Состав тормозит у платформы «Белокаменная» — единственной станции рельсового каркаса внутри МКАД, со всех сторон зажатой вековым лесом без жилых многоэтажек, торговых центров и автомобильных эстакад. Спускаясь по надземному переходу с велосипедом или лыжами, вы через тридцать секунд ступаете на лесную поляну, откуда начинаются десятикилометровые маршруты по заповедным просекам.

Феномен станции Белокаменная и вокзал эпохи модерна посреди тайги

Национальный парк «Лосиный Остров» занимает 125,16 км², и почти четверть этой территории — 30,7 км² Яузского и Лосиноостровского лесопарков — лежит непосредственно в границах Москвы. В отличие от строго охраняемых болотных ядер за кольцевой дорогой, куда пускают только с экскурсией, рекреационная и прогулочная зоны внутри МКАД открыты бесплатно и круглосуточно. Оформлять пропуска для пешего похода, пробежки или велозаезда здесь не требуется. О том, как лесной массив соседствует со старыми кварталами востока столицы, подробно рассказывает обзорный гид про Богородское на границе заповедного леса и старой Москвы.

Сама станция МЦК «Белокаменная» работает как телепорт из центра мегаполиса в тайгу. От Кремля («Охотный Ряд») до конечной станции красной ветки метро «Бульвар Рокоссовского» поезд идёт 19 минут по прямой, а от Площади трёх вокзалов («Комсомольская») — всего 11 минут. Далее пересадка по крытому переходу занимает 3–4 минуты, и ещё через 3 минуты «Ласточка» высаживает вас в лесу по единому городскому тарифу «Тройки» за 63–67 рублей.

Сразу у южного выхода со станции, обращённого к Яузской аллее, сохранилось подлинное одноэтажное здание пассажирского вокзала Московской окружной железной дороги 1908 года постройки. Архитектор А. Н. Померанцев спроектировал этот кирпично-оштукатуренный павильон в стиле модерн, и сегодня исторический памятник встречает путников среди сосен и старых лип. Северный же выход ведёт прямиком на стартовую поляну у Абрамцевской просеки.

Если вы добираетесь к началу маршрута на автомобиле, учитывайте строгий режим особо охраняемой природной территории. Все въезды в лес со стороны Яузской аллеи за кампусом университета РГСУ, а также на Бумажную и Абрамцевскую просеки перекрыты шлагбаумами, а за проезд за ограждение положен штраф от 3 000 до 4 000 рублей. Оставить машину лучше на городских парковках вдоль Ивантеевской или Краснобогатырской улиц (40–80 рублей в час) либо у съездов с Северо-Восточной хорды в районе Лосиноостровской улицы, избегая зон работы эвакуаторов у выходов из метро и здания Мосгорсуда.

Бумажная и Абрамцевская просеки — геометрия лесного велотрека без машин

Главный магнит для велосипедистов, роллеров, лыжероллеров и любителей быстрой ходьбы в московском секторе парка — легендарная Бумажная просека, которую местные спортсмены называют «Бумажкой». Эту прямую как стрела дорогу длиной 4,84 км прорубили на плоском водоразделе ещё в XVIII–XIX веках, чтобы вывозить строевой лес и торф для подмосковных бумажных фабрик. Сегодня она тянется с юго-запада на северо-восток от района 3-го Лучевого просека до улицы Ротерта у больницы Центросоюза.

Полотно Бумажной просеки шириной 5–6 метров покрыто ровным асфальтом без единого светофора, бордюра или крутого уклона — перепад высот на всём протяжении не превышает 5 метров. По дороге изредка проезжают лишь патрульные машины инспекторов или скорая помощь, поэтому просека превратилась в образцовый лесной велотрек. Зимой поверх снежной подушки здесь прокладывают широкую коньковую и классическую лыжню, включая участок трассы с системой искусственного оснежения.

Связующим звеном между станцией МЦК и «Бумажкой» выступает Абрамцевская просека общей протяжённостью около 3,8 км. Она также заасфальтирована на основном участке и уходит от «Белокаменной» на восток и юго-восток в сторону района Гольяново.

Для первой семейной прогулки с детской коляской или самокатом оптимален короткий радиальный выход до Казённого пруда и перекрёстка двух просек — туда и обратно вы спокойно уложитесь в полтора часа. Велосипедисты на шоссейных и гравийных байках обычно собирают крестообразный маршрут из обеих магистралей, набирая за одну тренировку от 18 до 25 километров гладкого хода.

Если пройти Бумажную просеку до самого севера и свернуть к опушке у Ярославского шоссе, маршрут легко дополнить познавательной остановкой. На 12-й линии Красной Сосны, д. 28 работает экоцентр «Красная сосна» с музеем природы и полуторакилометровой тропой «Заповедный лес», а на улице Проходчиков, д. 2 открыт экоцентр «Русский быт» с ремесленными программами в деревянных избах за 350–600 рублей. О том, как устроены дальние экскурсионные кластеры за кольцевой дорогой, читайте в отдельной статье про Национальный парк Лосиный Остров с экотропами биостанцией и дендрарием.

Водные привалы у Казённого пруда и южные выходы к Яузе и трамваям

Двигаясь от «Белокаменной» по Абрамцевской просеке на северо-восток, вы выйдете к Казённому (Богатырскому) пруду площадью 1,8 гектара. Водоём спрятан в глубине смешанного леса, его берега оставлены естественными — травянистыми и песчано-грунтовыми, без бетонных берегоукреплений и шумных аттракционов. Здесь принято расстилать пледы на траве, устраивать тихие привалы с термосом и наблюдать за водоплавающими птицами.

Продолжив путь по Абрамцевской просеке до самой южной кромки леса у Курганской улицы, вы попадёте ко второму водоёму — Бабаевскому пруду площадью 1,2 гектара. В отличие от дикого Казённого, его берега оборудованы бесплатными деревянными террасами-лежаками, беседками, детскими площадками и пешеходным горбатым мостиком. Оба пруда включены Роспотребнадзором в список зон отдыха без права купания из-за стоячей воды, поэтому плавать в них запрещено (берега патрулируют инспекторы и спасатели МЧС), а все детали береговой инфраструктуры разобраны в материале про Бабаевский пруд на южной опушке леса для семейного отдыха у воды.

Завершить лесной поход можно не возвращаясь на МЦК, а уйдя от Казённого пруда или южного вестибюля «Белокаменной» через Яузскую аллею в сторону старого Богородского. Лесная тропа вдоль верхнего течения реки и Богатырской плотины выводит к Богатырскому мосту на пересечении Краснобогатырской улицы, Богородского Вала и Ростокинского проезда. Отсюда на юг на 1,4 км тянется камерная набережная Ганнушкина с деревянными променадами, велодорожкой и спусками к воде для кормления уток над узким руслом Яузы шириной 12–18 метров, а в 4 минутах ходьбы (350 метров) на Краснобогатырской улице, д. 17 стоит резной деревянный Храм Преображения Господня 1880 года.

Ещё один удобный вариант финиша — выйти за 12 минут (1 км) от лесных троп у Казённого пруда прямо на Погонный проезд, вдоль которого на 1,8 км по кромке леса проложена двухпутная трамвайная линия с плавным уклоном рельефа (не более 10–12 метров на километр). Низкопольные вагоны «Витязь-М» маршрутов № 4, 7 и 11 курсируют с интервалом 4–8 минут сквозь зелёный туннель сомкнутых крон и быстро довозят путников до метро «Сокольники», «Преображенская площадь» или главного входа ВДНХ — подробнее об этом рассказывает гид про Погонный проезд и живописные лесные маршруты трамваев № 4 и № 11.

Тем же, кто предпочитает пеший финиш по городу, понравится абсолютно плоский бульвар Маршала Рокоссовского с фонтаном, широкими плиточными аллеями и памятником маршалу. От лесной опушки на Погонном проезде он за 22 минуты (1,8 км) выводит к началу бульвара у Бойцовой улицы, откуда остаётся 6 минут ходьбы (500 метров) до пересадочного узла метро и МЦК.

Где запастись водой, перекусить и попариться в бане после маршрута

Главное бытовое правило прогулок через станцию «Белокаменная» — полная автономность внутри леса. Вокруг самой платформы МЦК, на всём протяжении Бумажной и Абрамцевской просек и у берегов Казённого пруда нет ни одного продуктового магазина, аптеки или ларька с напитками, кроме одиночного вендингового автомата в павильоне станции. Кроме того, если у линии МЦК и в жилых кварталах операторы МТС, МегаФон, Билайн и t2 держат уверенный сигнал 4G/LTE, то на середине лесных просек связь местами падает до 3G/E.

Удобнее всего собрать рюкзак перед стартом у пересадочного узла «Бульвар Рокоссовского» и вдоль одноимённого бульвара. Каждые 200–300 метров здесь работают супермаркеты «ВкусВилл» (Открытое шоссе, д. 5; бул. Маршала Рокоссовского, д. 6 и д. 31), «Перекрёсток» в ТЦ «Фабрика» (Ивантеевская ул., д. 25А) и круглосуточные аптеки «Горздрав», «Ригла» и «Столички».

За горячим кофе с выпечкой за 250–450 рублей загляните в пекарни «Буханка», «Хлебник» или «Правда Кофе» (Открытое шоссе, д. 3–5; бул. Маршала Рокоссовского, д. 6). Для быстрого перекуса за 450–750 рублей открыты «Додо Пицца» и точки фастфуда у метро, а основательный обед с пловом и шашлыками за 1 200–1 800 рублей подают в ресторане «Дюшес» и семейных кафе на бульваре Маршала Рокоссовского (д. 6–12, д. 31).

Если ваш маршрут финиширует у Богатырского моста и набережной Ганнушкина, учитывайте, что на самом Погонном проезде стационарных ресторанов нет — лишь редкие летние фудтраки с кофе. Поднимитесь на Краснобогатырскую улицу к краснокирпичным корпусам бывшей мануфактуры «Красный богатырь» (д. 2, стр. 2) или домам № 28 и № 75–90, где работают столовые с домашней линией раздачи (чек 400–650 рублей) и грузинские кафе с пиццериями (900–1 500 рублей), собранные в обзоре про Краснобогатырскую улицу с локальными кофейнями пекарнями и ресторанами. А при выходе из леса на юг в сторону Метрогородка свежие круассаны и спешелти-кофе за 300–500 рублей ждут на первых этажах ЖК «Сиреневый парк» (Тагильская ул., д. 4) и вдоль Открытого шоссе (д. 19–29).

В зимний сезон лыжники после пятнадцатикилометрового пробега по заснеженной «Бумажке» часто устраивают классический банный финиш. В десяти минутах ходьбы от бульвара Маршала Рокоссовского, в глубине квартала на Игральной улице, д. 3, работают исторические Богородские бани в реконструированном здании конца 1930-х годов. Двух-трёхчасовой сеанс в мужском или женском разряде с настоящими русскими парными и купелями стоит от 1 200 до 2 200 рублей (в утренние часы будних дней действуют льготные тарифы).

Базы размещения у кромки леса для веловыходных и лыжных сборов

Путешественникам и спортсменам, приезжающим в восточный сектор Москвы на выходные ради утренних тренировок на пустых просеках, важно выбрать жильё в пешей доступности от лесных входов. Непосредственно внутри заповедного массива крупных гостиниц нет, но вдоль южной и западной опушек сформировался удобный пояс из мини-отелей и посуточных апартаментов. Подобрать подходящий вариант перед поездкой поможет каталог проверенных апартаментов и отелей партнёров VEYA.

Если главная цель уик-энда — выкатываться на велосипеде на Абрамцевскую просеку с рассветом, селитесь в корпусах на Лосиноостровской улице или в апартаментах новых жилых комплексов (при бронировании студий у самого Открытого шоссе и кольца МЦК просите окна во внутренний двор, чтобы не слышать трамваи и поезда). Тем же, кто совмещает прогулки с деловой программой и ищет сервис с бассейном, подойдёт размещение у Сокольников или детальный разбор локации в статье про Бульвар Маршала Рокоссовского как база для отелей и деловых поездок.

Правила безопасности на просеках — темнота, дикие лоси и сезонные риски

Хотя Бумажная и Абрамцевская просеки лежат внутри МКАД, здесь действуют законы дикой таёжной природы. Чтобы не нарушать суточные биоритмы лесных обитателей, вдоль просек намеренно не ставят мачты городского уличного освещения. Как только солнце садится за кроны елей — а зимой сумерки сгущаются уже к 16:30, — лес погружается в абсолютную темноту, поэтому мощный рулевой велофонарь или налобный фонарик обязателен для любой послеобеденной вылазки.

Вторая особенность — реальные встречи с крупными копытными. Дикие лоси и кабаны регулярно выходят прямо на асфальт просек и к полотну МЦК. Встретив сохатого весом до 500 килограммов, спокойно остановитесь и держите дистанцию не менее 25–30 метров. Подходить для селфи или протягивать еду с рук категорически нельзя — в период осеннего гона (сентябрь — октябрь) и весной, когда лосихи водят маленьких лосят (май — июнь), встревоженное животное может атаковать передними копытами.

Учитывайте и календарные нюансы сезона. В апреле во время активного снеготаяния грунтовые тропинки в глубине леса сильно размокают и подтапливаются талыми водами, поэтому весной держитесь строго асфальтированных просек и набережной Яузы. С мая по сентябрь из-за близости влажной поймы и болот в воздухе много комаров и клещей, а в августе и сентябре активизируется оленья кровососка (лосиная муха), против которой помогает плотная одежда с капюшоном.

В солнечные летние выходные на асфальте «Бумажки» собирается плотный поток из шоссейных велосипедистов, разгоняющихся до 30–35 км/ч, роллеров и семей с собаками — строго соблюдайте рядность и не перекрывайте всю ширину полосы. Наконец, при выходе из леса на юг в районе Метрогородка (вдоль Открытого шоссе к востоку от путепровода МЦК) будьте готовы к резкому визуальному контрасту.

Буквально в 300–600 метрах от сосновой опушки и жилых улиц (Вербной, Монтажной, Николая Химушина) на южной стороне магистрали по адресу Открытое шоссе, д. 16 возвышаются две бетонные градирни высотой по 80–100 метров и три дымовые трубы до 250 метров действующей газовой электростанции ТЭЦ-23. В морозные дни её градирни выпускают гигантские белые столбы водяного пара, а при сбросе давления в ближайших кварталах иногда слышен низкочастотный индустриальный гул. Все экстренные телефоны лесной охраны и точные координаты входов собраны в разделе Справочник Лосиный Остров и Богородское — адреса, телефоны и маршруты.