Красносельский район и Дудергоф · Спорт и активность

Активный отдых в Красносельском районе — сапборды, веломаршруты и бег

Путеводитель по тренировкам на юго-западе Петербурга — где арендовать сапборд, проехать 20 км по велодорожкам и пробежать горный трейл с набором высоты 100 метров.

Редакция VEYA · Обновлено 2026-10-19

Красносельский район устроен как двухуровневый спортивный полигон на юго-западе Санкт-Петербурга. В нижней северной части вдоль Невской губы тянутся плоские променады и защищенные от морской волны каналы для гребли стоя. А на юге, за полосой областных полей, над равниной вырастает Ижорская возвышенность с ключевыми озерами и самыми крутыми в городской черте холмами для силового кросса и скандинавской ходьбы.

Сапборды, каяки и открытая вода — от каналов у залива до Безымянного озера

Для утреннего выхода на воду с веслом лучше всего подходит искусственная и реконструированная водная система квартала «Балтийская жемчужина». Она объединяет широкий Дудергофский канал вдоль проспекта Героев и улицы Катерников и камерный Матисов канал вдоль улицы Адмирала Трибуца. Берега здесь укреплены каменными габионами и пологими газонами с удобными спусками. Летом на каналах работают станции проката сапбордов и каяков — полутора- или двухчасовая прогулка с выходом к Финскому заливу обходится в 1500–2200 рублей. Даже когда на открытой акватории поднимается волна, внутри каналов сохраняется гладкое зеркало воды, комфортное для новичков.

Финишировать на доске или выйти пешком к заливу можно у пересечения Балтийского бульвара и улицы Адмирала Черокова, где раскинулся бесплатный Жемчужный пляж. Береговая полоса длиной около 600 метров покрыта песком вперемешку с камнями и крупными валунами у кромки воды, а вдоль нее проложены деревянные настилы со скамейками и качелями. Дно в этой части Невской губы очень мелкое — чтобы зайти по пояс, придется шагать 70–100 метров. Роспотребнадзор ежегодно не выдает санитарное заключение на купание в заливе, поэтому сюда приходят ради гребли, солнечных ванн и кадров на фоне вантового моста ЗСД и «Лахта Центра».

Если цель тренировки — полноценный заплыв в открытой воде, отправляйтесь в южную часть района на проточное Безымянное озеро в Нижнем парке Красного Села (ориентир — проспект Ленина, 85 и улица Равенства). Водоем в каскаде реки Дудергофки питается подземными ключами и остается единственным местом на всем юге и юго-западе Петербурга, регулярно получающим официальное разрешение санитарных врачей на купание. Пологий песчаный берег оборудован бесплатными деревянными лежаками, кабинками для переодевания, спасательной станцией и площадками для пляжного волейбола, о чем подробнее рассказывает обзор пляжей Красносельского района.

Во время заплыва на сапборде по глади Безымянного озера с воды открывается ракурс на высокий берег, который венчает бело-голубая гарнизонная церковь Святой Троицы (проспект Ленина, 108). Этот старейший храм южных пригородов построен в 1733–1735 годах по проекту Ивана Бланка в стиле аннинского барокко. А если после водной тренировки пройти километр на юг до пересечения проспекта Ленина с Гатчинским шоссе, маршрут выведет к 19-метровой Триумфальной Арке Победы, возведенной в 2015 году по мотивам чертежей Василия Стасова.

Веломаршруты и плоский бег — от Балтийского бульвара по Петергофской дороге

Приморский фасад района создан для скоростных заездов на шоссейном или городском велосипеде, роликах и длительных темповых пробежек без ударной нагрузки на колени. Широкие тротуары от 3 до 6 метров вымощены ровной плиткой с плавными занижениями бордюров и выделенными велополосами. Через Матисов и Дудергофский каналы перекинуты пологие мосты без крутых ступеней, поэтому дистанцию в 1,6 километра от ТРЦ «Жемчужная плаза» (Петергофское шоссе, 51) до берега залива бегуны преодолевают за 8–10 минут, а пешеходы — за 18–22 минуты.

От набережных каналов удобно выстроить зеленое велокольцо через Южно-Приморский парк на Петергофском шоссе, 27, открытый для бесплатного посещения круглосуточно. За монументальными сталинскими пропилеями 1960–1970-х годов и 40-метровой чашей фонтана начинается сеть ухоженных аллей вокруг прудов. Если хочется сменить бег или велосипед на легкую греблю, на лодочной станции сдают в прокат весельные лодки и катамараны по цене от 400 до 600 рублей за 30 минут. Восточная лесопарковая половина территории свободна от шума каруселей парка «Планета Лета» (билеты на аттракционы стоят 200–450 рублей) и подходит для заминки в тени деревьев.

Любители длинных заездов на 15–20 километров продолжают маршрут на запад вдоль исторической Петергофской дороги. На пересечении с улицей Пионерстроя по адресу улица Чекистов, 13 велопрогулку разнообразит остановка в старинном парке усадьбы Новознаменка (дачи Воронцова) с прудом на реке Сосновке. Внутрь трехэтажного господского дома 1750-х годов работы Антонио Ринальди и краснокирпичного Готического дома 1830 года входа нет, но проехать или пробежать по парковым дорожкам вокруг памятников архитектуры можно свободно.

Финальной точкой западного велоплеча в границах района служит Свято-Троицкая Сергиева Приморская мужская пустынь в микрозоне Сергиево (Санкт-Петербургское шоссе, 15). Действующий монастырь, основанный в 1734 году, открыт для бесплатного посещения ежедневно с 08:00 до 20:00. Спешившись у ворот, можно осмотреть Трапезный храм Сергия Радонежского, церковь Григория Богослова по проекту Андрея Штакеншнейдера, пруды и некрополь родов Строгановых, Голицыных и Чичериных. Сразу за Сергиево и кварталами «Солнечного города» начинается соседний Петродворцовый район — Орловский парк и Константиновский дворец в Стрельне территориально к Красносельскому району уже не относятся.

Трейлраннинг и скандинавская ходьба — овраг Дудергофки и штурм Ореховой горы

Когда вместо асфальта требуется силовая работа в подъем и грунтовое покрытие, спортсмены смещаются вглубь территории. Первый рельефный участок находится еще в северной части района — между Петергофским шоссе, проспектом Маршала Жукова и улицей Авангардной раскинулся Полежаевский парк (исторический Клин). Пока соседние жилые кварталы вдоль проспекта Ветеранов и послевоенные малоэтажные «Клиновские дома» 1947–1952 годов на улице Пограничника Гарькавого стоят на ровной Лиговской террасе высотой 15–22 метра (от станции Сосновая Поляна до Новознаменки здесь 1,4 км или 18 минут пешком), река Дудергофка прорезает в парке глубокий каньон.

Крутые спуски к руслу реки и мостикам в Полежаевском парке переплетены корнями деревьев. Летом по этим склонам проводят кроссовые тренировки вдоль мемориала «Рубеж» с бетонными ДОТами времен обороны Ленинграда, противотанковыми надолбами, березовой Аллеей Славы из 900 деревьев и деревянным храмом Святой Нины (Аллея Славы, 10). Зимой в овраге раскатывают лыжню для беговых лыж и ледяные горки для ватрушек.

Чтобы попасть на настоящие горные маршруты юга, придется преодолеть на транспорте 5-километровый пояс полей Ломоносовского района Ленобласти, отделяющий приморскую часть от уступа Балтийско-Ладожского глинта. В Красном Селе, стоящем на плато высотой 70–100 метров над уровнем моря, рельеф сразу задает кардионагрузку. Путь от железнодорожной станции Красное Село до пляжа Безымянного озера составляет 1,1 километра (15 минут ходьбы), но само озеро и соседнее Дудергофское лежат в глубокой котловине ниже проспекта Ленина, поэтому обратный выход к городу превращается в затяжной подъем по лестницам.

Главный же вызов для трейлраннеров и любителей скандинавской ходьбы с палками ждет на особо охраняемой природной территории «Дудергофские высоты». Сразу у платформы станции Дудергоф на Нагорной улице вас встретят резной деревянный вокзал 1890-х годов (воссозданный в 2000-х годах) и краснокирпичный корпус с угловой башней бывшей больницы Общины сестер милосердия святого Георгия (проспект Двадцать Пятого Октября, 105, архитектор Г. И. Люцедарский, 1900–1902 годы).

В двух минутах ходьбы от платформы (абсолютная отметка 110 метров) стартует бесплатный круглосуточный кольцевой маршрут по реликтовому широколиственному лесу из дуба, ясеня, вяза, клена и лещины. Тропа связывает гору Воронью (147 м) и высшую точку Санкт-Петербурга — гору Ореховую (176 м) с родником «Петровский источник» на южном склоне. Полный обход кольца с преодолением глубокой седловины между вершинами занимает 1,5–2 часа. Соседняя гора Кирхгоф с трассами «Туутари-парка» видна со смотровых площадок, но находится уже за границей города в Ленинградской области.

Для скоростной велотренировки или первого полумарафона по ровному покрытию выбирайте связку каналов «Балтийской жемчужины» и Южно-Приморского парка. Если же цель — нагрузить икроножные мышцы и поработать с треккинговыми палками, приезжайте к станции Дудергоф.

Погодные риски, экипировка и спортивная инфраструктура кварталов

Планируя тренировку у залива или на холмах, учитывайте микроклимат обеих половин района. На открытом Балтийском бульваре и Жемчужном пляже круглый год дуют плотные западные и юго-западные ветра с акватории Невской губы. Осенью и зимой из-за влажности ощущаемая температура у берега на 4–6 градусов ниже, чем во дворах в пятистах метрах от воды, поэтому для пробежки обязателен непродуваемый ветрозащитный слой с капюшоном.

В жаркие летние выходные береговая полоса и газоны у каналов заполняются отдыхающими уже к 12:00, а свободных мест для автомобиля на Балтийском бульваре не остается — выходить на велозаезд или заплыв на сапе лучше к 08:00–09:00 утра. На лесных маршрутах Дудергофских высот и в овраге Полежаевского парка действуют свои сезонные ограничения. С ноября по апрель деревянные ступени и тропы на склонах Вороньей и Ореховой гор покрываются наледью — заповедную территорию не посыпают солью и реагентами, поэтому без съемных ледоступов на кроссовках там легко поскользнуться.

В апрельскую распутицу и после летних ливней глинистые спуски требуют обуви с глубоким протектором, а с мая по июнь в высокой траве и широколиственном лесу активизируются иксодовые клещи (обрабатывайте одежду репеллентом и не сходите с настилов). Пополнить запасы воды и изотоников перед стартом можно в гипермаркетах «Лента» (Петергофское шоссе, 98 и Таллинское шоссе, 159), «О’Кей» (улица Партизана Германа, 2 и улица Маршала Казакова, 78) и супермаркетах «Перекресток» (в ТРЦ «Жемчужная плаза» и в Красном Селе на проспекте Ленина, 77).

В каждом квартале работают аптеки «Озерки», «Невис» и «Петербургские аптеки», а также пункты выдачи Ozon, Wildberries и Яндекс Маркета. Мобильный интернет 4G/LTE стабилен везде, кроме глубоких лесных ложбин между Вороньей и Ореховой горами, где сигнал падает до 3G/E — трек маршрута загружайте в часы или смартфон заранее. Если же погода испортилась и вы ищете крытые плавательные бассейны, ледовые арены или фитнес-клубы, их точные адреса и расписание сеансов собраны в Справочнике Красносельского района.

Логистика со снаряжением — как доехать с велосипедом или сапбордом без пробок

Главный нюанс транспортной карты юго-запада — по состоянию на 2025–2026 годы внутри административных границ самого Красносельского района нет открытых станций метро. Строящаяся «Юго-Западная» («Казаковская» на углу проспекта Маршала Жукова и улицы Маршала Казакова), как и действующие станции первой линии «Автово», «Ленинский проспект» и «Проспект Ветеранов», территориально расположены в соседнем Кировском районе. В утренние (07:30–09:30) и вечерние (17:30–20:00) часы пик на Таллинском, Красносельском и Петергофском шоссе, а также на проспекте Ветеранов у мостов через Дудергофский канал собираются глухие заторы, растягивающие поездку на автобусе до метро с 15 до 40–45 минут.

Чтобы не стоять в пробках с рюкзаком или сумкой от сапборда, используйте рельсовый транспорт, схему которого подробно разбирает наш гид по транспорту Красносельского района. От «Балтийской жемчужины» и Сосновой Поляны до метро «Автово» и «Ленинский проспект» за 15–25 минут довозят трамвай № 60 (идущий по выделенной линии вдоль улицы Маршала Казакова), троллейбус № 41 и автобусы № 160, 200 и 226.

Еще удобнее перевозить велосипед в просторных вагонах электричек и «Ласточек» с Балтийского вокзала по единому городскому тарифу 48–60 рублей. По Ораниенбаумской ветке поезда идут до станции Лигово 20 минут, до Сосновой Поляны — 25 минут, до Сергиево — 29 минут (а за 10–15 минут оттуда можно доехать до парков Стрельны и Нового Петергофа). По Гатчинской ветке электрички каждые 20–40 минут доставляют к озерам станции Красное Село за 35–38 минут и прямо к подножию гор на станцию Дудергоф за 40–43 минуты.

Для тех, кто прилетает на соревнования со своим велочехлом, район удобен близостью к аэропорту Пулково. По южному участку КАД и Таллинскому или Волхонскому шоссе такси («Эконом» или «Комфорт» за 650–1100 рублей) доезжает от терминала до любой точки района за 20–30 минут без пробок. Уличные парковки во всех кварталах бесплатные (синей платной разметки нет), а у станций Лигово и Красное Село работают перехватывающие стоянки. Однако вдоль узкого проспекта Ленина в Красном Селе и у ТРЦ «Жемчужная плаза» постоянно дежурят эвакуаторы, увозящие машины из-под знаков запрета остановки 3.27.

Где восстановиться после тренировки — питание и проживание для активных гостей

После финиша на приморском веломаршруте или заплыва по каналам закрыть углеводное окно проще всего вокруг ТРЦ «Жемчужная плаза» и на набережной Матисова канала. Здесь работают семейный ресторан «Пхали-Хинкали» и панорамный «Токио-City» с открытой террасой у воды (средний чек 1200–1700 рублей), грузинский ресторан «Хочу Харчо» и гастробары вдоль проспекта Героев, 18–30 (чек 1500–2200 рублей), а также фудкорт на третьем этаже торгового центра (500–700 рублей). За быстрым эспрессо и выпечкой навынос перед утренней пробежкой загляните в пекарни на первых этажах у каналов — «Буше» в здании ТРЦ (450–800 рублей), «Цех85» (улица Адмирала Трибуца, 5, чек 300–500 рублей), «Люди любят» (дом 7, чек 250–450 рублей) или «Коржов».

Вблизи Полежаевского парка и аллей Сосновой Поляны плотно пообедать можно в ресторанах «Токио-City» (проспект Ветеранов, 114, корпус 1 и улица Партизана Германа, 2, чек 1100–1600 рублей), «Евразия» (проспект Ветеранов, 105, чек 900–1400 рублей), пиццерии «Додо Пицца» (улица Партизана Германа, 14/117, чек 600–900 рублей) или взять перекус в пекарнях «Хлебник» и «Булочные Ф. Вольчека» (проспект Ветеранов, 130 и улица Партизана Германа, 5, чек 200–350 рублей).

В южной части района кафе сосредоточены в Красном Селе вдоль проспекта Ленина — над спуском к Безымянному озеру в доме 85 открыт «Токио-City» (чек 1200–1600 рублей), рядом работают «Додо Пицца» (дом 77) и пекарни «Хлебник» и «Цех85» (дома 61, 79, 85, чек 250–450 рублей). А вот непосредственно у станции Дудергоф и старта горной экотропы ресторанов нет (только продуктовые магазинчики и сезонный кофейный киоск у вокзала), поэтому термос и батончики берите с собой.

Если вы приезжаете на юго-запад на спортивные выходные, подобрать жилье с удобным хранением инвентаря поможет обзор отелей и апартаментов Красносельского района и актуальный каталог проверенных апартаментов и отелей партнёров VEYA.

Для утренних заплывов на сапбордах и велозаездов вдоль залива лучше бронировать апартаменты у каналов. Если же цель — встретить рассвет на пробежке по Ореховой горе, выбирайте коттедж или квартиру в Дудергофе и Красном Селе, но проверяйте, чтобы дом стоял минимум в 300 метрах от рельсов (пригородные поезда шумят с 05:45 до 00:30, а отопление в частном секторе зимой автономное газовое или электрическое).