Тюмень: Затюменский экопарк, Гилёвская роща, заречные кварталы и горячие термальные курорты · Спорт и активный отдых

Бег веломаршруты и воркаут в Тюмени — трассы Затюменки Гилёвки и Зареки

Путеводитель по главным спортивным локациям Тюмени — от пружинящих щеповых троп и памп-трека до кросс-кантри в каньоне Войновки, велодамбы на Туре и восстановления в термах.

Редакция VEYA · Обновлено 2026-11-05

Западно-Сибирская равнина избавила Тюмень от затяжных перевалов, подарив бегунам, триатлетам и велосипедистам ровный профиль для скоростной работы и длительных кроссов. Главные тренировочные площадки города вынесены из плотного центра в зелёный и речной пояс — от хвойного массива Затюменки на западе до каньона реки Войновки в Гилёвской роще на юго-востоке и продуваемой бризом дамбы левобережной Зареки. Потоки скоростных велосипедистов и лыжероллеров здесь физически отделены от бегунов, а финиш темповой тренировки легко совместить с прогревом мышц в геотермальных бассейнах.

Затюменский экопарк — бег по мягкой щепе старты 5 вёрст и памп трек

Ботанический памятник природы на месте бывшей дачи купца Колокольникова занимает 77,1 гектара между улицами Барнаульской и Ольховой и открыт круглосуточно и бесплатно. Под пологом вековых сосен, берёз и редких для Сибири черешчатых дубов, лиственниц и амурского бархата сформирован главный легкоатлетический и воркаут-узел города. Чтобы исключить столкновения на высокой скорости, парковая сеть жёстко разделена по типу покрытий — внешние асфальтовые кольца отданы велосипедистам и лыжероллерам, а внутренняя сетка грунтовых троп густо отсыпана натуральной древесной щепой и корой.

Пружинящая подушка из щепы гасит ударную нагрузку на колени и надкостницу во время длительных восстановительных пробежек, а после сильного ливня мгновенно уводит воду в песок, оставляя кроссовки чистыми. Рельеф массива практически плоский, без крутых оврагов, поэтому пересечь лес с севера на юг шагом или лёгкой трусцой можно за 15–20 минут (около 1,2 километра). Подробную карту всех лесных аллей, деревянных скульптур зверей и учебной метеостанции с солнечными часами мы разобрали в обзоре Экопарк Затюменский в Тюмени.

Спортивное ядро со стороны улицы Барнаульской, 41 вокруг Центра зимних видов спорта (СДЮСШОР № 2) объединяет асфальтовый памп-трек с контруклонами для BMX, скейтов и трюковых самокатов, поля для мини-футбола, волейбола, баскетбола и тенниса. Рядом смонтирована воркаут-площадка с 25+ уличными тренажёрами и турниками. Именно отсюда каждую субботу ровно в 09:00 уходят на дистанцию участники бесплатного дружеского забега «5 вёрст» — присоединиться к пятикилометровому старту с фиксацией времени может любой желающий по предварительной онлайн-регистрации.

Выходя на тренировку в Затюменский экопарк, строго следите за навигационными знаками на развилках и не выбегайте в наушниках на асфальтовую лыжероллерную петлю, где воспитанники спортшколы развивают скорость свыше 30 км/ч. Внутри хвойного массива запрещено разводить огонь, поэтому воздух здесь даже в выходные пахнет только нагретой сосной и свежей корой, без единого следа мангального дыма.

Гилёвская роща — кросс кантри у озера Кривое и разведённые потоки

Если Затюменка создана для ровного темпа, то лесопарк «Гилёвская роща» площадью 80–89 гектаров на юго-востоке города (открыт ежедневно с 06:00 до 23:00, вход свободный) даёт ощутимую силовую нагрузку за счёт пересечённого рельефа. Перепад высот между верхней сосново-берёзовой террасой и поймой старичного озера Кривое и извилистого каньона ручья Ключи (реки Войновки) достигает 12–18 метров. Вдоль укреплённых габионами и геосеткой склонов оврага проложены деревянные и металлические лестницы с перилами, которые бегуны используют для скоростно-силовых забеганий в гору.

Дорожная сеть рощи насчитывает более 12 километров благоустроенных маршрутов с чётким разделением потоков. Около 4,5 километра выделенных велодорожек с контрастной разметкой закатаны в асфальт для горных и гравийных велосипедов, а свыше 7 километров беговых и прогулочных дорожек отсыпаны плотным гранитным отсевом. Полный обход или разминочный пробег по большому внешнему кольцу через восемь перекинутых над каньоном мостиков и видовые террасы занимает 45–60 минут пешком или 20–25 минут в разговорном беговом темпе; все локации парка описаны в путеводителе Гилёвская роща в Тюмени.

Рядом с теннисными кортами и центральной площадкой проката веломобилей и фэтбайков расположен главный в городе бесплатный мангальный городок из 25+ крытых деревянных беседок со стационарными жаровнями. В солнечные выходные с мая по сентябрь все беседки занимают в порядке живой очереди уже к 08:30–09:30 утра, поэтому планировать темповый кросс рядом с этим сектором лучше на раннее утро, пока над тропами не повис шашлычный дым. Окунаться после финиша в озеро Кривое у Гилёвской рощи или в ручей Ключи категорически запрещено Роспотребнадзором и МЧС из-за илистого дна, ледяных донных ключей и несоответствия проб воды гигиеническим нормативам.

Веломаршрут по дамбе парка Заречный и бульварам Европейского

Для скоростного городского заезда на шоссейном велосипеде, лонгборде и роликах лучше всего подходит левый берег реки Туры в районе 1–3-го Заречных микрорайонов и квартала «Европейский». Вся пойменная терраса вдоль улиц Щербакова, Газовиков и Эрвье спроектирована по канонам безбарьерного урбанизма — тротуары выложены плиткой в один уровень с проезжей частью на перекрёстках, дворы закрыты от машин, а вдоль зелёных бульваров выделены гладкие велополосы.

Главный видовой участок маршрута проходит по гребню 555-метровой реконструированной противопаводковой дамбы в парке «Заречный». Верхний променад с выделенной велодорожкой, пандусными съездами, скейт-зоной и смотровыми балконами над излучиной Туры у Памятного знака Морякам России позволяет держать высокую крейсерскую скорость без единого бордюра и ступеньки. От гребня дамбы до Площади Европы (улица Эрвье, 30) с амфитеатром и летним пешеходным светодинамическим фонтаном — ровно 750 метров, которые проходятся пешком за 8–10 минут или пролетаются на велосипеде за две минуты.

От парка «Заречный» вдоль улицы Береговой легко продолжить тренировку в сторону пешеходного Моста Влюблённых (25–30 минут шагом или 7–8 минут на велосипеде) и перебраться по нему на правый берег к четырёхъярусной гранитной набережной исторического центра. В обратную сторону веломаршрут по улицам Газовиков и Щербакова за 5 минут (или 22–25 минут пешком на дистанции 1,9 километра) выводит от Площади Европы к спа-комплексу «Марциаль» и аквапарку «ЛетоЛето», при этом купаться в самой Туре у дамбы официально запрещено из-за сильного течения. Архитектуру и прогулочные сценарии левобережья мы разобрали в статье Микрорайон Европейский Площадь Европы и парк Заречный в Тюмени.

Если ваша цель — проехать 15–20 километров в аэробном режиме со сменой городских и речных панорам, стартуйте от Площади Европы через дамбу парка «Заречный», переезжайте по Мосту Влюблённых на правобережную набережную и замыкайте петлю через Челюскинцевский мост. Для изолированной интервальной работы без перекрёстков и светофоров лучше сразу ехать на замкнутые лесные кольца.

Термальное восстановление после нагрузки и спортивное проживание

Главное преимущество тюменского спортивного уикенда — возможность сразу после длительного кросса или велозаезда погрузить забитые мышцы в природную горячую минеральную воду (+38…+43 °C) из глубоких скважин. Прямо в заречном секторе на улице Щербакова, 87 работает крупнейший в Западной Сибири городской термальный майер-курорт «Марциаль» (обновлённое в 2024 году имя спа-комплекса и отеля при крытом аквапарке «ЛетоЛето»). Его открытый бассейн питается хлоридно-натриевой бромной водой с глубины более 1200 метров, а внутри работают морской бассейн, дорожка Кнейпа для контрастной стимуляции стоп и свыше шести видов бань (от русской и травяной до соляной и хаммама); 5-часовой визит в спа-комплекс в 2025 году стоит около 2200 рублей в будни и 2600 рублей в выходные, а полный день «Всё включено» с горками аквапарка — от 3300–3500 до 3700–3900 рублей.

После тренировки в Гилёвской роще ближе всего доехать до городского горячего источника «Волна» на северо-востоке (улица Ермака, 2а, район Мыс, открыт с 09:00 до 02:00 ночи). Здесь за 1300–1500 рублей в будни и 1600–1800 рублей в выходные за 4 часа доступны 500-метровый геотермальный бассейн с гидромассажными пушками, шесть саун и ледяная купель.

Если хочется совместить загородный веловыезд с восстановлением в хвойном бору или летним плаванием на открытой воде, выбирайте один из четырёх трактовых курортов из нашего гида Горячие источники Тюмени полное сравнение. На Салаирском тракте работают «Верхний Бор» на 11-м километре (два спа-комплекса от 1600–2200 рублей и официальный летний песчаный пляж на другом озере Кривое — не путать с Гилёвским!) и «Советский» на 35-м километре с природным горячим озером площадью 600–750 м² (от 1000–1500 рублей). Альтернативы на других направлениях — эко-парк «Тайга» на 18-м километре Червишевского тракта с банным чаном (от 1400–1800 рублей) и клуб «Аван» в селе Каменка с тремя чашами до +45 °C (от 1200–1500 рублей).

Во время стартов и тренировочных сборов спортсмены ценят то, что рядом с парками нет шума железных дорог, а варианты размещения позволяют жить прямо у трасс или бассейнов. Подбирая жильё под спортивный выезд, загляните в каталог проверенных апартаментов и отелей партнёров VEYA, где собраны актуальные предложения без посредников.

Если вы едете в Тюмень с собственным шоссейным велосипедом в велочемодане, удобнее всего снимать квартиры сетей Home Hotel или «Этажи Посуточно» в домах 2014–2024 годов постройки в «Европейском» — просторные грузопассажирские лифты там открываются прямо с уровня земли без единой ступеньки в подъезде. На зимние и праздничные даты номера в загородных комплексах «Верхний Бор», «Тайга» и «Волна» бронируйте за 1–2 месяца, чтобы гарантированно проходить к горячим чашам по браслету гостя без общей очереди.

Логистика со снаряжением парковки и питание после финиша

Поскольку городских электричек и трамваев внутри этих секторов нет, все поезда дальнего следования и скоростная «Ласточка» из Екатеринбурга (4 часа 30 минут в пути, билет от 1300 рублей) прибывают на единый железнодорожный вокзал «Тюмень» (улица Привокзальная, 22). Зато прилетающим со спортивным багажом в аэропорт «Рощино» проще всего начать сбор с Затюменского экопарка — он находится всего в 10 километрах по Рощинскому шоссе (10–12 минут на такси или прямой автобус № 10 за 31 рубль по карте и 32 рубля наличными).

Между собой Затюменку (автобусы № 10, 17, 25, 30, 54, маршрутки № 9, 73) и Зареку с курортом «Марциаль» (автобусы № 9, 11, 20, 36, 40, 48, 49, 54, маршрутки № 24, 37, 68) напрямую связывает маршрут № 54. До Гилёвской рощи идут автобусы № 27, 47, 53 и маршрутка № 64, а до «Верхнего Бора» — пригородные рейсы № 135, 140, 145 и 147 от Сквера имени Немцова; полную схему проезда смотрите в статье Транспорт и логистика Зареки и парков Тюмени.

Для автомобилистов с велобагажниками на крыше самая свободная логистика создана у Гилёвской рощи, где оборудованы бесплатные перехватывающие парковки на 600+ машиномест, и у курорта «Марциаль» (открытая стоянка на 500+ мест, бесплатная по талону для посетителей). У Затюменского экопарка стоянки у Центра зимних видов спорта (на 180 мест), у дома № 17 по Барнаульской и вдоль улицы Ольховой по субботам и в снежные выходные заполняются уже к 10:00 утра. В микрорайоне «Европейский» категорически не оставляйте машину под знаками 3.27 «Остановка запрещена» на узких улицах Эрвье и Щербакова — эвакуаторы ГИБДД увозят авто за 10–15 минут, поэтому паркуйтесь у парка «Заречный» или ТЦ «Зелёный Берег» (улица Алебашевская, 19) и учитывайте пробки в часы пик (08:00–09:30 и 17:30–19:30) на Профсоюзном, Челюскинцевском мостах и развязке Мельникайте — Дружбы.

Закрыть углеводное окно сразу после заминки в Затюменском парке можно в деревянных кофейных павильонах у главных входов и метеостанции (таёжный чай с шишками, кофе, трдельники и хот-доги за 350–600 рублей) либо в пекарнях на соседних улицах Полевой и Ямской. На Площади Европы в Зареке с утра работают пекарня «МаксиМ», кофейни Garden и «Булошная» с кашами и круассанами (средний чек 500–900 рублей), семейные пиццерии на улице Газовиков (1200–1800 рублей), гастромаркет «Алебашевский базар» (улица Тимофея Кармацкого, 20) и ресторан «Август» в комплексе «Марциаль» (1800–2800 рублей). В Гилёвской роще открыты только сезонные фудтраки, поэтому изотоники, воду и продукты для пикника закупайте заранее в круглосуточном гипермаркете «Лента» (улица Алебашевская, 19), магазинах «Жизньмарт» в Зареке или супермаркетах на улице Судостроителей, где также работают круглосуточные аптеки («Фармленд», «Планета Здоровья», «Апрель») при стабильном покрытии 4G/LTE для выгрузки треков.

Если после преодоления полумарафона или 50-километрового велозаезда хочется устроить праздничный белковый ужин, за 3–7 дней забронируйте столик в единственном в России ресторане-музее северной кухни «Чум» (улица Малыгина, 59, в 10–12 минутах езды от Зареки, средний чек 3000–4500 рублей) ради строганины из муксуна на ледяной глыбе, пельменей с олениной и жаркого из косули, либо загляните в ресторан «Столица деревень» и кафе-музей «Потаскуй» (средний чек 1500–2500 рублей). Все точные телефоны спортшкол, прокатов и экстренных служб собраны в нашем Справочнике района.