Тёплый Стан и Коньково · Пешие маршруты

Экотропы и лесные маршруты в Тропарёвском лесопарке на юго-западе Москвы

Путеводитель по двум лесным массивам вдоль реки Очаковки — деревянный настил на сваях, аптекарский огород, треки от 3,5 до 11 км, лыжня и входы от метро.

Редакция VEYA · Обновлено 2026-10-25

Достаточно спуститься в переход у станции метро «Тропарёво» или свернуть с жилых улиц Тёплого Стана к балкам реки Очаковки, как гул восьмиполосного Ленинского проспекта затихает за стеной старых лиственниц, берёз и дубов. На западном склоне Теплостанской возвышенности сходятся два крупных лесных массива, связанные сетью настилов над ручьями, грунтовых просек для скандинавской ходьбы, велодорожек и зимних лыжных трасс.

Два леса через проспект и радиальные аллеи 1961 года

В повседневной речи москвичи часто называют «Тропарёвским парком» всю зелёную зону по обе стороны Ленинского проспекта, однако географически и административно это два разных природоохранных массива. По северо-западную сторону магистрали, сразу за выходами со станции метро «Тропарёво» в районе Тропарёво-Никулино, раскинулся Ландшафтный заказник «Тропарёвский». А по юго-восточную сторону трассы, внутри границ района Тёплый Стан, лежат 329 гектаров заказника «Тёплый Стан».

Связующей нитью для обоих лесопарков служит долина малой реки Очаковки и её притоков, включая Кукринский ручей. Русло собирает воду с западного склона самой высокой точки Москвы — перекрёсток Профсоюзной улицы и Новоясеневского проспекта у метро «Тёплый Стан» поднят на 255,2 метра над уровнем моря. От этой вершины рельеф уходит вниз к лесным балкам с перепадом высот до 30–35 метров, поэтому под пологом вековых дубов и сосен летом всегда на 3–4 градуса прохладнее, чем на раскалённом асфальте соседних магистралей.

Парадная часть Тропарёвского лесопарка за Ленинским проспектом обрела свою геометрию в 1961 году, когда здесь заложили парк имени XXII съезда КПСС. Архитекторы спроектировали просторную центральную круглую поляну, от которой лучами-радиусами расходятся прямые тематические аллеи — берёзовая, лиственничная, кленовая, липовая и яблоневая. По этим широким просекам с плотным покрытием удобно начинать разминку перед уходом в лесные овраги.

Если перейти Ленинский проспект на юго-восточную сторону, регулярная советская планировка сменяется пересечённым широколиственным лесом с тремя глубокими балками. В этой части маршрута путники выходят к железобетонному ДОТу линии обороны Москвы 1941 года у улицы Академика Виноградова, славянским курганным могильникам вятичей XI–XIII веков и Большому Тропарёвскому пруду (улица Академика Виноградова, 12). Подробный разбор самой пляжной зоны и лодочной станции в заказнике Тёплый Стан вынесен в отдельную статью, а здесь мы сосредоточимся на лесных тропах.

Деревянная экотропа на сваях, аптекарский огород и птичник

Главное достоинство Тропарёвского лесопарка для прогулок в межсезонье — протяжённая экологическая тропа, собранная из лиственничного настила на винтовых сваях. Деревянная дорожка с перилами приподнята над землёй на высоту от 30 сантиметров до метра. Она проводит пешеходов прямо над заболоченными пойменными лугами и влажными низинами притоков Очаковки, позволяя не пачкать кроссовки после осенних дождей или апрельского таяния снега.

Вдоль настила установлены наглядные стенды, посвящённые флоре и фауне юго-запада столицы. Во время утренней прогулки здесь легко заметить ушастую сову, большого пёстрого дятла, поползня или речного соловья, а в траве у воды цветут краснокнижные ирисы и кувшинки. Дорожка плавно петляет между стволами старых ив и ольхи, выводя на мостики, перекинутые через извилистое русло реки.

Рядом с экотропой и эколого-просветительским центром «Лесная сказка» (павильон принимает экскурсии по предварительной записи) обустроен аптекарский огород. На деревянных грядках высажены душистые лекарственные и пряные травы средней полосы — мята, мелисса, чабрец, шалфей, душица и зверобой. Каждое растение снабжено табличкой с ботаническим описанием, а в июле над мостками стоит густой травяной аромат.

В нескольких минутах ходьбы от аптекарского огорода работает бесплатный вольерный комплекс — лесной птичник. В просторных сетчатых вольерах живут золотые и серебряные фазаны, цесарки, павлины, индюки и декоративные породы кур, за которыми охотно наблюдают семьи с детьми. Чуть ниже по склону долины притока Очаковки обустроен подход к ключу, где можно умыться студёной водой, однако пить её без кипячения экологи не рекомендуют.

Планируя прогулку с детской коляской, учитывайте разницу рельефа двух половин зелёного пояса. На аллеях 1961 года, на свайных настилах и на асфальтовом кольце вокруг Большого Тропарёвского пруда перепадов почти нет. Зато в балках заказника «Тёплый Стан» тропы переходят в крутые грунтовые подъёмы и деревянные лестницы; если нужна стопроцентно безбарьерная среда с усадебной архитектурой, за 6 минут от метро «Новаторская» (500 метров по ровной улице) можно дойти до башен и прудов Воронцовского парка.

Сценарии прогулок по сезонам — от гриль-двориков до лыжни

Инфраструктура лесопарка позволяет менять сценарий отдыха в зависимости от сезона и физической подготовки. Для любителей пикников на окраинах полян и вдоль опушек оборудованы бесплатные гриль-дворики — огороженные площадки со стационарными металлическими мангалами, столами под навесами, лавочками и урнами для углей. Разводить открытый огонь на земле или ставить свои мангалы вне этих зон в заповедном лесу строго запрещено.

С апреля по октябрь грунтовые и гравийные просеки заполняют любители скандинавской ходьбы, бегуны и велосипедисты. В парке действует конный двор, организующий верховые прогулки на лошадях и пони по выделенным тропам. Когда в декабре ложится плотный снег, летние дорожки превращаются в накатные лыжные трассы на 3 и 5 километров для классического и конькового хода, а крутые склоны балок становятся естественными горками для катания на тюбингах и ледянках.

Выбирая маршрут из таблицы, ориентируйтесь на погоду и обувь — для первого кольца достаточно городских кед, тогда как для сквозного овражного трека после дождя понадобятся кроссовки с цепким протектором. Больше идей для комбинированных прогулок по вершине холма собрано в обзорном путеводителе по району Тёплый Стан и Коньково.

Собираясь в лес, учитывайте три сезонных фактора. С ноября по март с вершины возвышенности дуют ощутимые ветра, а на наклонных лесных тропинках после оттепели быстро образуется гололёд — непродуваемая куртка с капюшоном и нескользящая подошва обязательны. В мае и июне при сходе с гравийных дорожек и настилов в высокую траву возрастает активность клещей. А в жаркие летние выходные при температуре выше +25 °C гриль-дворики и берега пруда перегружены, поэтому занимать бесплатную беседку с мангалом лучше в будни либо до 10:30 утра в субботу.

Как добраться к точкам старта на метро, автобусе и автомобиле

Благодаря запуску новых участков метро в сентябре 2024 года к разным входам лесопаркового пояса ведут четыре линии подземки (проезд по карте «Тройка» стоит 57 рублей с бесплатной пересадкой в течение 90 минут). К северо-западной части ближе всего станция «Тропарёво» Сокольнической линии — выходы из вестибюля открываются на опушку леса. К юго-восточной половине со стороны жилых кварталов удобнее подходить от новых станций Троицкой (изумрудной) ветки — «Генерала Тюленева» и «Университета Дружбы Народов».

Если вы едете из центра по Калужско-Рижской (оранжевой) ветке до станций «Беляево», «Коньково» или «Тёплый Стан» (24–28 минут без пересадок от «Третьяковской»), переброску к Ленинскому проспекту легко выполнить на наземном транспорте. Железнодорожных станций и диаметров МЦД внутри района нет из-за высокого рельефа холма, зато по поперечным улицам Миклухо-Маклая, Островитянова и Тёплый Стан ходят частые автобусы и электробусы маршрутов с14, 227, 281, 553 и м90. По самому Ленинскому проспекту курсируют скоростные экспрессы е10 и е12 по выделенной полосе.

Для перехода между двумя лесопарками через широкую проезжую часть Ленинского проспекта пользуйтесь подземными переходами у станции метро «Тропарёво» и у остановки «Улица Академика Виноградова» (пандусы для велосипедов и колясок есть, но местами с крутым уклоном). Все детали пересадок и расписаний разобраны в статье про транспорт и новые станции метро вдоль Профсоюзной улицы.

Автомобилистам перед поездкой важно заранее выбрать легальную стоянку. На дублёрах Ленинского проспекта, Профсоюзной улице, улицах Миклухо-Маклая и Академика Опарина действует городской тариф «Московского паркинга» (от 40 до 80–150 рублей в час). Самый выгодный вариант для долгой прогулки — оставить машину на перехватывающей парковке у метро «Тропарёво» или «Тёплый Стан» (бесплатно при двух поездках на метро).

Не бросайте автомобиль под запрещающими знаками у выходов из подземки, клиник и торговых центров — эвакуаторы МАДИ дежурят здесь постоянно и увозят машину за 15 минут. Также учитывайте, что на развязке 41-го километра МКАД в часы пик (08:00–10:00 и 17:30–20:00) собираются заторы на 15–25 минут.

Где перекусить после маршрута и остановиться рядом с лесом

Собрать рюкзак для пикника в гриль-дворике или пополнить запас воды перед выходом на маршрут легко — в жилых кварталах с шагом 200–400 метров работают супермаркеты «ВкусВилл», «Перекрёсток», «Пятёрочка», «Магнит» и «Азбука Вкуса» (Ленинский проспект, 111к1). Если вы уже заняли беседку у края леса, курьеры сервисов «Самокат» и «Яндекс Лавка» доставят продукты и угли к ближайшему входному шлагбауму на улице Академика Виноградова за 15–20 минут.

За недорогими сезонными фруктами, орехами и мясом для шашлыка многие заходят на продуктовый рынок «Тёплый Стан» (Новоясеневский проспект, 1Б) за ТРЦ «Принц Плаза», где также открыты фудкорты (чек 450–700 рублей) и сетевые рестораны («Тануки», «Чайхона №1» на Профсоюзной, 127Б, чек 1 500–2 500 рублей). Мобильная связь 4G/LTE от всех четырёх операторов стабильно ловит на всей территории, пропадая лишь на самом дне глубокого Ляхвинского оврага внутри заказника, а круглосуточные аптеки («Столички», «Горздрав», «Ригла», «36,6») и банкоматы работают у каждой станции метро.

После двухчасового трека по оврагам Очаковки вместо обычного фудкорта лучше отправиться в два гастрономических места по соседству. В 10–15 минутах ходьбы от восточной кромки леса, вокруг кампуса РУДН на улице Миклухо-Маклая, 9–21 (у метро «Университет Дружбы Народов»), сложился квартал интернациональных кафе — загляните за горячим карри в индийский ресторан «Девдар» / «Лотос» (дом 21А) или за фалафелем, хумусом и шаурмой на углях в ливанское кафе «Бейрут» (дом 19А, чек в бистро 500–900 рублей, в ресторанах 1 200–1 800 рублей).

Второе гастрономическое место находится в 3 минутах от метро «Коньково» (Профсоюзная, 126к3). Здесь ежедневно с 09:00 до 22:00 открыт фудхолл «Экомаркет» с 25 корнерами — от вьетнамского супа фо и узбекского плова до грузинских хинкали и дровяной пиццы со средним чеком 700–1 300 рублей (подробнее читайте в обзоре гастромаркета Экомаркет и национальных кафе в Конькове).

Тем, кто приезжает на юго-запад в командировку или на выходные и хочет каждое утро выходить на пробежку в Тропарёвский лесопарк, подойдут две крупные гостиницы прямо напротив лесных просек. В 35-этажной высотке отеля «Аструс» 3* (Центральный Дом Туриста, Ленинский проспект, 146, 10 минут пешком от м. «Тропарёво» или «Юго-Западная») стандартный номер стоит 4 200–5 800 рублей в сутки (до 6 500–7 500 рублей в пик сезона); здесь есть бассейн, а с этажей выше 20-го открывается панорама всего зелёного массива, но со стороны трассы окна лучше держать закрытыми из-за шума и закладывать 2–4 минуты на ожидание лифта утром. Чуть ближе к развязке с проспектом Вернадского стоит 24-этажный отель «Салют» 4* (Ленинский проспект, 158, 7–9 минут от м. «Тропарёво», стандарт 4 500–6 500 рублей, комфорт 7 000–9 500 рублей, парковка от 500 рублей в сутки).

Актуальные варианты размещения в районе можно сравнить через каталог проверенных апартаментов и отелей партнёров VEYA, а развёрнутое сравнение гостиниц у разных станций метро приведено в статье про отели и апартаменты для поездок у метро Тёплый Стан. Точные телефоны дирекции лесопарков, адреса прокатов и экстренных служб собраны в Справочнике района.