Одинцово · Парки и активный отдых

Лазутинская трасса в Подушкинском лесу — маршруты и спорт в Одинцово

Разбираем круги 3, 4,5 и 6 км в парке Ларисы Лазутиной — рельеф оврагов Самынки, цены на прокат лыж и роллеров, правила безопасности на спусках и парковку.

Редакция VEYA · Обновлено 2026-10-28

Северная кромка Одинцово резко обрывает плотную городскую застройку и уходит под густые кроны векового Подушкинского лесопарка. Здесь, на 3-м километре Красногорского шоссе, работает Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха имени Ларисы Лазутиной — в народе просто «Лазутинка». Круглый год этот лесной массив служит главным спортивным магнитом западного Подмосковья, где на одной территории уживаются скоростные тренировки лыжников и роллеров, кроссовые забеги по грунтовым тропам и неспешные семейные прогулки среди корабельных сосен и дубов.

История олимпийской трассы и устройство центральной поляны парка

Своим рождением знаменитая лесная петля обязана пятикратной олимпийской чемпионке, Герою России Ларисе Лазутиной. В 2002 году, к 45-летию Одинцово, по её инициативе старую просеку в Подушкинском лесу впервые уложили ровным асфальтом, превратив сезонную лыжню в круглогодичную лыжероллерную трассу. За прошедшие десятилетия вокруг спортивного ядра вырос современный рекреационный кластер со свободным бесплатным входом, деревянными павильонами визит-центра, тёплыми раздевалками и камерами хранения.

Вся стартовая жизнь сосредоточена на просторной центральной поляне у главного входа с Красногорского шоссе. В пункте проката выдают беговые лыжи зимой или лыжероллеры, роликовые коньки и велосипеды летом по цене от 400 до 600 рублей в час. Рядом со стартовым створом оборудованы скейт-парк, асфальтированный памп-трек для трюковых велосипедов и самокатов, большая воркаут-площадка с турниками, верёвочный городок под кронами деревьев, сцена и безопасные детские игровые зоны.

Если свернуть от шумной стартовой поляны вглубь елово-широколиственного массива к берегам лесной речки Самынки, спортивный парк открывается с неожиданной исторической стороны. Прямо вдоль тихих грунтовых дорожек сохранились славянские курганы вятичей в лесопарке у реки Самынки XI–XIII веков — свыше 250 древних земляных насыпей высотой от 0,5 до 2,5 метра, объединённых в восемь археологических групп с бесплатной экотропой и пояснительными щитами.

А на дальней северной границе лесного массива, где просеки выходят к деревне Подушкино, сквозь деревья и со стороны плотины пруда на Самынке просматриваются остроконечные башни, которыми знаменит неоготический замок баронессы Мейендорф на Подушкинском шоссе. Этот краснокирпичный ансамбль 1874–1885 годов работы архитектора П. С. Бойцова находится в ведении Управления делами Президента РФ как государственная резиденция, поэтому зайти внутрь нельзя — осмотреть главный фасад получится только снаружи со стороны дороги.

Схема кругов Лазутинки и рельеф оврагов реки Самынки

Главная особенность «Лазутинки» — сложный моренный рельеф Подушкинского леса. В отличие от плоских городских скверов, дорожки здесь постоянно ныряют в глубокие лесные балки и взбираются на крутые холмы. Даже пеший подход к парку из центра города от берегов, где лежит центральный городской пруд Баранка со скульптурами оленей на острове, требует усилий — путь длиной 2,5 километра по Красногорскому шоссе мимо больничного городка занимает около 30 минут в плавный затяжной подъём.

Чтобы новички, семьи с детьми и профессиональные гонщики не мешали друг другу, маршрутная сеть парка разделена по длине, покрытию и крутизне уклонов.

Выбирая дистанцию перед стартом, трезво оценивайте свои навыки торможения и прохождения поворотов. Полный шестикилометровый круг через долину Самынки рассчитан исключительно на тренированных спортсменов, готовых к затяжным подъёмам и скоростным закрытым виражам. Если же цель визита — спокойный моцион с пожилыми родственниками или первыми шагами ребёнка на беговеле, оставайтесь в верхнем секторе у визит-центра и на пологих лесных тропинках вдоль южной опушки.

Правила безопасности на скоростных виражах и навигация в лесу

На основном асфальтированном кольце «Лазутинки» действуют строгие правила движения, от соблюдения которых напрямую зависит здоровье гостей. На крутых спусках в речные балки лыжники зимой и роллеры летом разгоняются до 45–60 км/ч. У лыжероллеров конструктивно нет тормозов, а на такой скорости в слепом лесном повороте гонщик физически не успеет объехать внезапное препятствие.

По этой причине движение по главной петле организовано строго в одном направлении — против часовой стрелки. Пешеходам, родителям с детскими колясками и владельцам собак категорически запрещено выходить на скоростную асфальтированную полосу, а тем более идти по ней навстречу потоку спортсменов. Для пеших прогулок вдоль верхнего круга нанесена специальная разметка, а в глубине чащи проложены отдельные грунтовые дорожки, не пересекающиеся с опасными спусками.

Ориентироваться в лесопарке помогают километровые столбики и навигационные щиты на развилках. В самом городе покрытие мобильной связи 4G и LTE у всех операторов стабильное, однако на дне глубоких лесных оврагов сигнал местами падает до 3G — если нужно вызвать такси или сверить карту, лучше подняться на стартовую поляну, где работает бесплатный Wi-Fi. При необходимости пополнить походную аптечку в соседних городских кварталах круглосуточно открыты «Горздрав», «Ригла» и «Столички».

Как добраться до Лазутинской трассы и где припарковать автомобиль

Логистика поездки в Подушкинский лес зависит от дня недели и времени старта. В солнечные зимние выходные и в дни массовых соревнований основная парковка парка на Красногорском шоссе полностью заполняется уже к 10:00–10:30 утра, а на подъезде со стороны центра города выстраивается плотная очередь из машин. Первые один-два часа стоянки у входа бесплатны, далее в выходные действует тариф около 100 рублей в час.

Спортсменам с лыжным чехлом без личного автомобиля проще всего выбрать рельсовый каркас, о котором подробно рассказывает статья про конечную станцию МЦД-1 Одинцово и выезды по платным трассам. Поезда «Иволга» и «Стандарт плюс» курсируют с 05:15 до 01:00 с интервалом 5–10 минут, позволяя без пробок доехать от «Славянского бульвара» за 22 минуты или от «Тестовской» за 29 минут. Кроме того, на станцию приходят двухэтажные составы «Аэроэкспресса», где до Белорусского вокзала тоже действует городской тариф по «Тройке».

Если вы едете на машине в субботу или воскресенье, планируйте прибытие к воротам парка к 08:30–09:00 утра по платному Северному обходу, чтобы миновать светофоры и плотный транзитный поток на бесплатном Можайском шоссе, пропускающем до 60–80 тысяч авто в сутки. Не оставляйте машину под запрещающими знаками на улицах Маршала Неделина, Маршала Жукова и у вокзала — эвакуаторы забирают транспорт на штрафстоянку в Западной промзоне за десять минут.

Где согреться после тренировки и пообедать в Одинцово

Восстановить силы после десятикилометровой пробежки или лыжного марафона можно прямо на месте, не выезжая из Подушкинского леса. У стартовой поляны и визит-центра «Лазутинки» работают тёплые павильоны с панорамными окнами на сосны. В семейном кафе парка подают горячие супы, пиццу и плотные завтраки со средним чеком 900–1500 рублей, а на улице стоят фудтраки со свежими блинами и горячими трдельниками. Для быстрого перекуса открыты спешелти-кофейни, где за 400–700 рублей наливают фильтр-кофе, густой какао и предлагают свежую выпечку.

Если после душа и переодевания хочется основательного ужина в кругу друзей, за десять минут на машине или автобусе легко спуститься в центральное ядро города, где собраны главные рестораны и гастрономические пространства вдоль Можайского шоссе. Вдоль центральной магистрали и соседних улиц работают семейный ресторан «Дюшес» с кавказской и узбекской кухней на Можайском шоссе, 80Б со средним чеком 1800–2500 рублей, рыбный проект «Моремания» в доме 133А со средним счётом 1500 рублей, а также сетевые «Тануки» и «Якитория» на улице Маршала Жукова, 38.

Любители грузинской и итальянской кухни выбирают квартал вокруг торговых центров «О’Парк» и «Атлас». На улице Маршала Неделина, 6А открыты «Старик Хинкалыч» и ресторан «Есть Хинкали & Пить Вино» с чеком 1200–1800 рублей, а по соседству работает «Сыроварня». Тем же, кто после лесной прогулки решит выйти через восточную опушку к высоткам Новой Трёхгорки, пригодятся десятки пекарен «Буханка» и «Хлебник» на улицах Чистяковой и Кутузовской или фуд-корт торгового центра «Орбион» в тёплом конкорсе станции «Сколково» с чеком 500–1200 рублей.

Спортивные отели и апартаменты для выезда на выходные

Многие лыжники, триатлеты и семьи приезжают на «Лазутинку» на все выходные или на недельные тренировочные сборы, совмещая утренние кроссы со знакомством с тем, как устроен город Одинцово на западе столичной агломерации и его контрасты. Чтобы не тратить время на дорогу из Москвы, удобно остановиться в одном из профильных комплексов, которые подробно разбирает обзор про деловые отели и загородные комплексы вокруг кампуса МГИМО в Одинцово.

Для спортсменов и участников стартов отлично подходит гостинично-спортивный комплекс при филиале МГИМО на Ново-Спортивной улице, 3 и 3А. Он стоит в тихом зелёном квартале вдали от шумных трасс, предлагает светлые номера за 4200–6500 рублей в сутки и даёт прямой доступ к бассейну, стадиону и тренажёрному залу. Более бюджетный спортивный вариант в центре — муниципальная гостиница 3 звезды «Олимпиец» на Молодёжной улице, 15А прямо у воды пруда «Баранка» и Ледового дворца «Армада», где номер обойдётся в 3200–5000 рублей.

Ценителям классического четырёхзвёздочного сервиса на 122 номера с отличной шумоизоляцией и рестораном подойдёт сетевой отель Cosmos Smart / Park Inn на улице Маршала Неделина, 8 за 5500–8500 рублей в сутки. А для семейной поездки на выходные с объёмным спортивным инвентарём часто выгоднее снять квартиру посуточно за 3500–5500 рублей у южной кромки леса в жилом комплексе «Одинбург» или выбрать камерный мини-отель «Лошадка» в деревне Мамоново на Колхозной улице, 80 за 3000–4200 рублей. Учтите, что в высотных кварталах Новой Трёхгорки и Сколковского после 19:00 дворы плотно заставлены машинами в два ряда, поэтому с автомобилем лучше селиться ближе к центру.

Подобрать жильё для активного уикенда без посредников поможет каталог проверенных апартаментов и отелей партнёров VEYA, а точные контакты спортивных школ, пунктов проката и расписание городских маршрутов всегда собраны в разделе Справочник Одинцово.