Фрунзенский район и Купчино · Спорт и активность

Спорт и активный отдых в Купчино и Фрунзенском районе — бег, катки и бассейны

Путеводитель по беговым маршрутам у карьеров Купчино, велодорожкам вдоль широких проспектов, крытым ледовым каткам и 25-метровым бассейнам Фрунзенского района.

Редакция VEYA · Обновлено 2026-10-19

Для любителя утренних пробежек, шоссейного велосипеда и водных досок Фрунзенский район раскрывается не тесными доходными домами у Загородного проспекта, а просторными южными кварталами Купчино. Здесь прямые магистрали шириной до 80 метров выводят к каскаду бывших глиняных карьеров, вокруг которых проложены закольцованные дорожки, построены бетонные боулы для скейтов, открытые корты и памп-треки. Когда с Балтики приходит затяжной осенний циклон, уличные тренировки легко перенести под крышу спортивных комплексов у станций метро.

Бег, воркаут и активный отдых у воды в парке Героев-Пожарных

Главное спортивное ядро под открытым небом на юге Санкт-Петербурга занимает территорию свыше 54 гектаров между Софийской и Бухарестской улицами, улицей Димитрова и Южным шоссе. От выходов станций метро «Проспект Славы» или «Дунайская» сюда доходишь разминочным шагом за 10–12 минут. Пространство сформировано вокруг шести глубоких водоемов — бывших глиняных карьеров кирпичного завода, чьи пологие травянистые берега укреплены каменными габионами и опоясаны сетью беговых и велосипедных дорожек.

Утренняя пробежка вокруг всех шести прудов позволяет собрать плотную дистанцию без светофоров и автомобильных выхлопов, ориентируясь по ярко-оранжевым видовым перголам и амфитеатру у воды. В активном секторе парка работают открытые теннисные корты, силовые воркаут-рамы с турниками и брусьями, бетонный скейт-парк и асфальтовый памп-трек для отработки баланса на роликах, скейтах и трюковых велосипедах. Подробную карту аллей и зон отдыха мы собрали в отдельном путеводителе по парку Героев-Пожарных.

В летние месяцы водную гладь обживают любители сап-прогулок, а на берегах устанавливают широкие деревянные шезлонги-настилы для заминки и растяжки на солнце. При этом заходить в воду для плавания после интенсивной тренировки нельзя — Роспотребнадзор официально запретил купание во всех шести прудах из-за илистого дна, резких глубоких ям и несоответствия воды санитарным нормативам, а в жаркие июльские выходные травяные склоны плотно заняты пикниковыми компаниями.

Спортивные зоны парка Интернационалистов, Яблоневый сад и северные маршруты

Через Бухарестскую улицу спортивную эстафету принимает парк Интернационалистов, раскинувшийся прямо у выхода из метро «Проспект Славы» под куполами белокаменного пятиглавого собора Георгия Победоносца (проспект Славы, 45) высотой 46 метров. Покрытие вокруг двух местных карьеров-прудов гасит ударную нагрузку на колени при длительном кроссе, а для разминочного темпа подойдет соседний исторический сад бывшего совхоза «Ударник» 1950-х годов. Детальный маршрут вдоль воды и храма разобран в статье про прогулку по парку Интернационалистов.

Если вы остановились в северной части района, заменять парковые круги удобно линейными пробежками по тротуарам старого города. От метро «Звенигородская» до перекрестка Пяти углов и улицы Рубинштейна всего 700 метров (8 минут шагом), а прямая дистанция от метро «Обводный канал» мимо возведенного в 1740–1750-х годах Крестовоздвиженского казачьего собора (Лиговский проспект, 128, открыт с 09:00 до 19:00) до площади Восстания составляет 1,9 километра (22–25 минут пешком).

Гранитные набережные Обводного канала связаны Боровым, Предтеченским и Ново-Каменным мостами без крутых ступеней, поэтому бежать здесь удобно в любом темпе. Для размеренной скандинавской ходьбы в тишине подойдет маршрут вдоль реки Волковки и свободный для входа музей-некрополь «Литераторские мостки» на Расстанной улице, 30, где сохранились исторические надгробия И. С. Тургенева, А. А. Блока и Д. И. Менделеева (экскурсии от 300 до 500 рублей).

Веломаршруты по проспектам Купчино, рельеф и выезды с велосипедом в пригороды

Фрунзенский район вытянут с севера на юг на 13,8 километра при ширине от полукилометра на севере до 4,5 километра в Купчино, и вся эта полоса лежит на плоской Приневской низменности. Абсолютные высоты колеблются всего от 4 до 16 метров над уровнем моря, поэтому на велосипеде, роликах или лонгборде не приходится штурмовать затяжные природные подъемы. Велодорожки и широкие тротуары вдоль проспекта Славы, Бухарестской и Софийской улиц позволяют легко связать оба южных парка и Яблоневый сад в единое тренировочное кольцо на 15–20 километров.

Единственные искусственные барьеры на равнинном профиле — насыпные автомобильные путепроводы через железнодорожные пути (Дунайский, Цимбалинский и на проспекте Славы), а также два крытых надземных перехода «Краб» и «Креветка» на перекрестках проспекта Славы с Будапештской и Белградской улицами. Наземных зебр на этих двух узлах нет, поэтому велосипедистам приходится подниматься по длинным пандусам или лестницам на высоту около 8–9 метров, что соответствует третьему этажу жилого дома.

Для быстрой переброски по району работает прямая фиолетовая линия метро М5 от «Звенигородской» до «Дунайской» (17 минут под землей от «Проспекта Славы» до «Адмиралтейской», проезд 51 рубль по «Подорожнику», 47 рублей по ЕКП или 75 рублей по жетону) и выделенная линия трамваев № 25, 43, 45 и 49 вдоль Бухарестской улицы. Все расписания и стыковки собраны в нашей транспортной шпаргалке по Фрунзенскому району.

Когда городских велодорожек становится мало, с железнодорожных станций «Купчино» (соединена подземным переходом с конечной станцией синей ветки метро) или «Проспект Славы» электрички Витебского направления с интервалом 10–15 минут в часы пик за 13–15 минут (48–55 рублей) доставляют к паркам Царского Села. За 18–20 минут (55–65 рублей) поезд довозит к грунтовым трассам Павловска, а за 14–16 минут — на север к Витебскому вокзалу; для выездов на восток работают станции «Воздухоплавательный парк», «Фарфоровская», «Сортировочная» и «Обухово».

С июня по август с четверга по воскресенье от станции «Молодёжная» (Витебский проспект, участок 141, 7–9 минут пешком от метро «Купчино») в Пушкин также ходят поезда детской узкоколейки длиной 10,5 километра (отправление с 10:00 до 16:45, билет 200 рублей взрослый и 100 рублей детский). Для дальних выездов с Автовокзала № 2 на набережной Обводного канала, 36 (7 минут от метро «Обводный канал») отправляются автобусы в Приозерск, Великий Новгород (2 часа 40 минут — 3 часа, от 600 рублей) и Псков (4,5–5 часов, от 950 рублей).

Бассейны, теннисные корты, крытые катки и отели со спортивной базой

В холодное полугодие и дождливые недели центрами активности становятся водные и ледовые арены при крупных отелях и торгово-развлекательных комплексах. Выбрать подходящую базу с учетом тренировочного режима поможет каталог проверенных апартаментов и отелей партнёров VEYA, где собраны варианты с удобным доступом к паркам и спорткомплексам. Подробное сравнение локаций дано в обзоре отелей и апартаментов Фрунзенского района.

Если цель поездки — совместить командировку с ежедневным плаванием, оптимально селиться в кластере у метро «Бухарестская» или на Обводном канале. В соседнем корпусе на улице Марата, 86 после тренировки можно провести 2–2,5 часа на водной экспозиции объемом 1,5 миллиона литров с 35-метровым подводным тоннелем и показательными шоу с тюленями (вторник — воскресенье в 11:30 и 16:00) и акулами (в 19:00; взрослый билет 850–950 рублей, школьники и студенты 600–700 рублей, дошкольники 5–6 лет — 300 рублей).

В старом фонде на Звенигородской улице (например, «Гранд Отель Эмеральд» или «Станция Z12» на Звенигородской, 12 по 3000–4500 рублей в низкий сезон и 6000–9000 рублей летом) всегда просите окна во двор, чтобы шум трафика не мешал сну перед утренним стартом. Для зимних тренировок на льду удобнее останавливаться в южной части Купчино рядом с катками на улице Фучика и Балканской площади.

Спортивное питание, парковка со снаряжением и сезонные помехи для тренировок

Восполнить калории после длительной дистанции легко в любой микрозоне района. Прямо напротив парка Интернационалистов работает ресторан «Пхали-Хинкали» (проспект Славы, 43/49, чек 1200–1600 рублей), а для плотного белкового старта перед тренировкой подойдет шведский стол от 950 рублей в ресторане «Palма» на улице Салова, 61 (основное меню — 1500–2200 рублей).

В семейных ресторанах «Токио-City» и «Евразия» (Бухарестская, 30/32 в ТРК «Континент», проспект Славы, 12 и Балканская площадь, 5) обед обходится в 900–1400 рублей, на севере выручают «Бахрома» (Лиговский, 153, чек 1400–1800 рублей), вегетарианское кафе «Троицкий мост» (Загородный, 38, чек 600–900 рублей) и «Столовая № 1» (Лиговский, 153 и Звенигородская, 4, обед 300–450 рублей). Быстрые углеводы и кофе за 280–450 рублей продают в пекарнях «Цех 85», «Буше» и «Люди Любят», а больше заведений собрано в гастрономическом гиде по району.

Закупить воду, изотоники, спортивный инвентарь и аптечные средства можно в ТРК «Лиговъ» (Лиговский, 153), ТЦ «Радиус» (Волковский, 32), ТРК «Международный» (улица Белы Куна, 3) и ТРК «Южный Полюс» (Пражская, 48/50), а также в гипермаркетах «Лента» (Лиговский, 283 и Бухарестская, 69) и «О’Кей» (Малая Балканская, 27 и Бухарестская, 89), работающих до 23:00 или круглосуточно. Во всех кварталах действует стопроцентное покрытие 4G/LTE для беговых трекеров, открыты пункты выдачи Ozon, Wildberries и Яндекс Маркет и круглосуточные аптеки «Озерки», «Невис» и «Петербургские аптеки». Точные контакты служб приведены в Справочнике района.

Автомобилистам с велосипедным креплением или сап-бордом на крыше стоит учитывать границу парковочных зон — севернее Обводного канала (Звенигородская, Марата, начало Лиговского) с 08:00 до 20:00 стоянка стоит 100 рублей в час. Во всем Купчино уличная парковка бесплатная, но у ТПУ «Купчино», ТРК «Международный» и на Лиговском проспекте под знаками 3.27 дежурят эвакуаторы, увозящие машины на штрафстоянку на улице Салова. Зато до аэропорта Пулково со спортивным багажом из Купчино по Дунайскому путепроводу и КАД доезжаешь на такси за 15–22 минуты (12–16 километров, 550–900 рублей) либо на автобусах № 288, 225, 31 и троллейбусах № 35, 45 до метро «Московская» (15–20 минут) с пересадкой на экспресс № 39 или 39Э (еще 20 минут).

Планируя уличные тренировки, учитывайте сезонные и дорожные ограничения локации. С ноября по март широкие створы проспекта Славы, Бухарестской, Дунайского и открытые берега карьеров продуваются сильным влажным ветром — беговая ветровка с мембраной и баффом обязательна. Никогда не прокладывайте беговые или велосипедные треки по улицам Салова, Фучика и мимо овощебазы на Софийской улице, 60, где круглосуточно идут грузовые фуры и весной стоит плотная дорожная пыль, а в часы пик (08:00–10:00 и 17:30–19:30) объезжайте плотные заторы на Лиговском проспекте у Обводного канала, развязке Софийской с КАД, Дунайском проспекте и узком Цимбалинском путепроводе.